Skocz do zawartości

Kategorie

Forum

Zdjęcie

Co jeść aby schudnąć?


wróć do serwisu Sektor Publiczny 85 odpowiedzi w tym temacie

#61 Aleks-ander

Aleks-ander

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 27 wrzesień 2019 - 12:17

Bardzo dobrym pomysłem żeby schudnąć jest sauna i masaże. Ja korzystam z  fizjoterapia wawer



#62 swierk995

swierk995

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 2 postów
  • LokalizacjaBiałystok

Napisano 27 wrzesień 2019 - 12:49

Sauna i masaże? Jeśli nie weźmiesz się do pracy czyt. siłownia, sport biegi itp to nic z tego nie będzie. Ograniczyć spożywanie tłuszczy, siłownia i sukces gwarantowany..


Sklep Medyczny Białystok


#63 Aligru

Aligru

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 296 postów

Napisano 28 wrzesień 2019 - 15:31

Idź do dietetyka i zacznij ćwiczyć. Bez jednego i drugiego trudno o fajną, ładną sylwetkę. Nie musisz od razu kupować karnetu na siłkę. Zacznij nawet od domowych treningów z https://www.menshealth.pl/ i krok po kroku buduj formę. 



#64 aniolek

aniolek

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 909 postów

Napisano 29 wrzesień 2019 - 17:31

Najlepiej zacząć ćwiczyć, bo dieta to nie wszystko. Jeśli chcesz zacząć przygodę z kształtowaniem swojej sylwetki to mogę Ci polecić https://mateuszturecki.pl/ Mi bardzo pomógł, trener personalny to ktoś kto Cię poprowadzi. Pan Mateusz działa nie tylko na terenie Krakowa, ale także online, jest bardzo elastyczny i profesjonalny. Z pewnością pomoże Ci zacząć przygodę ze zrzuceniem kilogramów. 



#65 Karola12b

Karola12b

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 205 postów

Napisano 01 październik 2019 - 11:59

Najlepiej umówić się na konsultacje do dietetyka, który dopasuje posiłki i ich częstotliwość do naszego organizmu. Diety z internetu niewiele pomogą, bo nie są do nas dopasowane.



#66 mateio29

mateio29

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 50 postów

Napisano 03 październik 2019 - 17:00

Sprawdź ofertę tego sklepu https://duolife-polska.pl/sklep/



#67 Nielatający

Nielatający

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 16 postów

Napisano 10 październik 2019 - 11:44

Można jeść suplementy diety. Jest ich trochę na rynku, więc i znaleźć ich nie będzie trudno. A dobre suplementy diety robią niezłą robotę. Serio! 



#68 ewelka89

ewelka89

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 39 postów

Napisano 12 listopad 2019 - 08:15

warto sięgnąć po lek na odchudzanie, do tego dieta i ćwiczenia, dużo samozaparcia i powinno pomóc :)



#69 kerryjane72

kerryjane72

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 131 postów

Napisano 30 grudzień 2019 - 16:33

Prędzej powinniście pomyśleć o tym czego nie jeść:D A tak na serio to można pomyśleć o odpowiednich suplementach diety, tych jest bardzo dużo na rynku. Takie pomoce przy odchudzaniu są jak najbardziej wskazane, dzięki temu o wiele łatwiej będzie zrealizować wam wasze cele. Jednak nie ma też co przesadzić w drugą stronę.



#70 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 1027 postów

Napisano 07 styczeń 2020 - 14:07

Podczas odchudzania najistotniejszy jest ujemny bilans kaloryczny. To, co jesz, jest mniej istotne.



#71 Kaszubowicz

Kaszubowicz

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 4 postów
  • LokalizacjaPolska

Napisano 26 styczeń 2020 - 09:38

Zgadzam się z przedmówczynią. Trzeba mniej jeść i więcej się ruszać. Wtedy waga spadnie a sylwetka się poprawi.



#72 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 1027 postów

Napisano 12 luty 2020 - 09:14

Ruch jest też bardzo ważny, to fakt. Inaczej można dorobić się sylwetki skinny fat.



#73 Monkey_Funcky

Monkey_Funcky

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 787 postów

Napisano 06 lipiec 2020 - 12:56

Dla tych, którzy są na diecie, największy problem stanowi kolacja, a właściwie dylemat - jeść, czy nie? Odpowiedź brzmi, tak. W tym poradniku www znajdziecie porady dotyczące tego jak przyrządzać dietetyczną kolację, co powinno się znaleźć w jadłospisie i o której najbezpieczniej ją zjeść, aby nie przybrać na wadze.



#74 Wojtek541

Wojtek541

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 466 postów

Napisano 20 październik 2020 - 19:10

Wiele zależy również od tego czy macie czas na gotowanie, zakupy, liczenie kalorii itd. jeżeli nie do końca to może lepszą opcją będzie wybór po prostu dobrego cateringu dietetycznego? W Warszawie jak najbardziej mogę polecić Wam, żebyście zwrócili uwagę na Sport Food Box https://sportfoodbox...ng-dietetyczny/ ponieważ mają naprawdę dobre opcje cateringowe, także w wydaniu wege i jak się przekonacie naprawdę racjonalnej cenie (oczywiście wiele zależy również od danej wartości kalorycznej). Pozdrawiam i udanych poczynań sportowych życzę ;)



#75 oxana

oxana

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 95 postów

Napisano 23 listopad 2020 - 08:57

Wiem, że na portalu http://e-chuda.plmożna znaleźć sporo ciekawych porad i wskazówek na temat tego, jak schudnąć, także do nich warto zajrzeć. Dieta to podstawa, trzeba po prostu przyjmować mniej kalorii. Nie jest łatwo,ale można się z czasem przyzwyczaić do nowej diety.  



#76 JarekDon

JarekDon

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 572 postów

Napisano 26 styczeń 2021 - 11:40

Przede wszystkim warto utrzymywać odpowiednią wartość kaloryczną i ja redukować wraz ze spadkiem wagi. Natomiast też nie ukrywam, że dobrym wsparciem są suplementy diety jak spalacze tłuszczu które mają bogaty naturalny skład i skutecznie wpływają na metabolizm, czy rozbijanie odłożonego tłuszczu. Sam przy redukcji używam Burn It https://www.labosal....?v=9b7d173b068d i jestem zadowolony z efektów jakie zapewnia. Teraz już -5kg w dół, a to marca jeszcze planuję zrzucić te 7-8kg :)



#77 Torcik66

Torcik66

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 632 postów

Napisano 04 maj 2021 - 16:04

Jeżeli o mnie chodzi to na pewno warto sprawdzić różne opcje diet sokowych jak na przykład SportFoodSoki https://www.sportfoodsoki.pl/ ponieważ mają takie opcje, jak na przykład Dieta 7 Dniowa Premium (35 soków o poj. 500 ml, 7 soków o poj. 250 ml, 7 butelek kombuchy o poj. 315 ml, 7 butelek wody kokosowej) idealna opcja dla mnie. W końcu czuję się nie tylko lepiej, ale jednocześnie odzyskałam zdrowie i dużo lepsze samopoczucie!



#78 McLoski

McLoski

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 10 maj 2021 - 17:40

Z pewnością ważnych jest kilka czynników. Oczywiście dieta jest jednym z nich i jest niezwykle istotna. To na co warto też zwrócić uwagę to odstawienie słodzonych napojów. To robi naprawdę ogromną różnicę. Oczywiście przy okazji warto się często nawadniać bo to wpływa bardzo pozytywnie na metabolizm i da nam dobre efekty. Ja na przykład pije wodę z kranu gdyż ostatnio kupiłem sobie całkiem niezły filtr. Mogę polecić - https://mojawoda.com/ . To bardzo dobry kierunek. No i kolejnym czynnikiem jest aktywność fizyczna. Dobrze dobrane ćwiczenia dają naprawdę niesamowite efekty i myślę, że warto w to iść :) 



#79 zimbol

zimbol

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 861 postów

Napisano 15 czerwiec 2021 - 18:08

Myślę, że warto przejść na dietę i spróbować przepisów https://mojemusli.pl...prosty-przepis/ta granola jest przepyszna i co ważne szybka w przygotowaniu. Według mnie takie przepisy są warte uwagi. 



#80 JarekDon

JarekDon

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 572 postów

Napisano 10 lipiec 2021 - 18:38

Jeżeli chcecie o to zadbać to będziecie pewnie musieli postawić na Catering dietetyczny to zdecydowanie polecam Mój Catering.  Znajdziesz u nich kilka ciekawych opcji na przykład diety ketogenicznej, wege, sirt czy diety optymalnej możecie zamówić właśnie z dojazdem  Zapoznajcie się z ich propozycjami idealnymi własnie na takie posiłki do pracy





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Najnowsze tematy