Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odchudzanie, jakie wasze metody


182 odpowiedzi w tym temacie

#141 chalwa

chalwa

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 109 postów

Napisano 30 wrzesień 2018 - 07:45

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, ograniczyłam węglowodany i niezdrowe tłuszcze. Dodatkowo od kilku tygodni piję citrosept slim. Łatwiej mi dzięki temu wypić więcej wody, mam nadzieję, że na efekty nie będę musiała długo czekać.



#142 moniuszko87

moniuszko87

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 21 postów

Napisano 30 wrzesień 2018 - 15:42

U mnie się super sprawdziła dieta pudełkowa, zamawiam z firmy http://maczfit.pl. Od początku tej diety, czyli przez 2 miesiące, schudłam 7 kg. Dodam, że z uwagi na problemy z kręgosłupem nie mogę wykonywać obciążających ćwiczeń, zostają mi tylko spacery. 



#143 kawartt23

kawartt23

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 199 postów

Napisano 02 październik 2018 - 14:59

W zakresie tabletek na odchudzanie niektóre są skuteczne, ja stosowałam african mango https://supple.pl/s/african-mango-900 i efekty po miesiącu się pojawiły, liczy się wytrwałość i skuteczna terapia ! :)



#144 ala233

ala233

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 330 postów

Napisano 04 listopad 2018 - 22:09

Moim faworytem jest ostatnio kasza jęczmienna. Odkąd ją jem tracę kilogramy. 



#145 Guest_Diana

Guest_Diana
  • Goście

Napisano 09 listopad 2018 - 08:50

Ja chodzę na treningi ems do InTime, zamiast godzin na siłowni poświęcam 20 minut, a efekty zachwycają, oprócz spalenia tkanki tłuszczowej, wzmocniłam mięśnie



#146 enzymata

enzymata

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 549 postów

Napisano 16 listopad 2018 - 09:54

Zdrowa dieta przede wszystkim. Do tego aktywność fizyczna. Tylko wówczas można liczyć na efekty.



#147 aniolek

aniolek

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 498 postów

Napisano 18 listopad 2018 - 23:57

U mnie najskuteczniejszą metodą na odchudzanie okazało się po prostu... odstawienie cukru :D Zaczęłam oczywiście od całkowitego skończenia ze słodyczami. Natomiast mój problem był w tym, że wszystko słodziłam, i kawę i herbatę. Szukałam w sieci jakiegoś zamiennika cukru i na https://befit.pl/pro...ajace-aspartam/znalazłam informacje o produktach zawierających aspartam. Zaczęłam na to zwracać uwagę i teraz nie kupuję produktów, które mają w składzie dużo cukru, a zamieniam je na te z aspartamem :) 



#148 mleszczak

mleszczak

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 643 postów

Napisano 10 grudzień 2018 - 12:52

Najskuteczniejszą metodą jest skorzystanie z oferty jednego z cateringów dietetycznych. Na rynku nie brakuje firm, które oferują zdrowe, zbilansowane posiłki w dobrej cenie. Ze swojej strony mogę polecić https://foodandfit.pl/funkcjonującą na terenie Trójmiasta :-).



#149 Jarecki85

Jarecki85

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 254 postów
  • LokalizacjaKatowice

Napisano 17 grudzień 2018 - 14:27

Jeśli o mnie chodzi to sporo pomogła mi zielona herbata. Zamawiam ją ze strony https://moyamatcha.com/i bardzo ją sobie chwalę.



#150 Guest_maro22

Guest_maro22
  • Goście

Napisano 17 grudzień 2018 - 15:07

Odchudzanie nie jest prostą sprawą , ważne, żeby znaleźć sobie dobrą motywację. Jak na przykład wyjście bez skrępowania na basen lub plażę. Polecam ogólną zmianę stylu życia - więcej aktywności - spacery, rower, siłownia. Co do diety, najlepiej unikać fast foodów, słonych przekąsek i innego śmiecio jedzenia. Zobaczysz szybko efekty trzymając się produktów zdrowszych i zbilansowanej diety.Warto także zastanowić się nad sumplementacją czy środkami przyspieszającymi redukcję wagi. Z mojej strony mogę polecić Biphasic Slim który zwiększa tempo przemiany materii, powoduje ubytek masy ciała, zmniejsza ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu. Jeśli macie jakiekolwiek pytania czy chcielibyście dowiedzieć się czegoś więcej to zachęcam do kontaktu z Natalią, ja od niej zamawiałam i jest wszystko w jak najlepszym porządku, kom 733 566 390. Trzymam za Ciebie kciuki, najważniejsze to się nie poddawać.


#151 wera_

wera_

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 58 postów

Napisano 19 grudzień 2018 - 10:04

Zbilansowana dieta i ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

_________________________

części Ford Kraków

http://www.nhmotors.pl/czesci.html



#152 enzymata

enzymata

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 549 postów

Napisano 19 grudzień 2018 - 10:15

Z pewnością nie warto pakować się w żadne diety głodówkowe. Minimum kaloryczne należy dostarczyć organizmowi.



#153 Guest_Emilia

Guest_Emilia
  • Goście

Napisano 19 grudzień 2018 - 15:34

Mój sposób to 5 posiłków od lightdiet, 1500 kalorii zjadanych w ciągu dnia. regularne pory jedzenia. Picie dużo wody i ruch.. Jak nie dam rady iśc na siłownie to chociaż się na 30 minutowy spacer wybieram. 



#154 KasiaLu89

KasiaLu89

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 2 postów

Napisano 20 grudzień 2018 - 07:25

Mniej jeść, więcej się ruszać. ;p


Wydrukuj sobie polecenie przelewu


#155 aga1101

aga1101

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 11 postów

Napisano 20 grudzień 2018 - 11:22

Najlepiej nie stosować żadnej diety, tylko po prostu zmienić nawyki żywieniowe. Wprowadzić ruch i wysiłek fizyczny. U mnie zadziałało to super. Udało mi się schudnąć już 10 kg. Musiałam zmienić część ubrań, bo były już za szerokie na mnie. Całe szczęście hurtownia odzieży online Sosimply.pl https://sosimply.pl ma duży wybór fajnych ubrań, w niskich cenach. Nie wydałam za dużo dzięki temu :)



#156 Guest_Dorota

Guest_Dorota
  • Goście

Napisano 21 grudzień 2018 - 12:18

Dieta ma służyć zmianie nawyków żywieniowych na stałe. Nie można schudnąć i jeść znowu tak, jak przed okresem diety. Dlatego polecam wybrać się do dobrego dietetyka, ja tak zrobiłam i nie żałuję. W Projekcie Zdrowie pracują naprawdę wykwalifikowani specjaliści, którzy układają indywidualną dietę i są z nami w stałym kontakcie. Osobiście korzystałam z gabinetu w Legionowie, ale tutaj możecie sprawdzić, gdzie mają inne punkty: projektzdrowie.info



#157 Guest_anette23

Guest_anette23
  • Goście

Napisano 22 grudzień 2018 - 17:56

moja metoda jest korzystanie z uslug cateringu dietetycznego - jadam z wysmakowani.waw.pl i bardzo mi to odpowiada bo codziennie dostarczaja mi fajnie zbilansowane i smaczne posilki



#158 dyzia

dyzia

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 46 postów

Napisano 29 grudzień 2018 - 20:01

U mnie bardzo fajnie sprawdza się catering dietetyczny, korzystam z oferty firmy https://www.maczfit.pl/, bardzo smaczne jedzonko, a sprzyja "gubieniu" zbędnych kilogramów :) 



#159 Guest_Gość

Guest_Gość
  • Goście

Napisano 03 styczeń 2019 - 11:39

ja się zdrowo odżywiam, ćwiczę i zażywam zdrowe suplementy od zijapoland.pl



#160 beatrice

beatrice

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 7 postów

Napisano 11 styczeń 2019 - 12:34

u mnie np. sprawdziły się plastry na odchudzanie - https://botoxena.pl/...ealna-sylwetke/. Miałam problem z pozbyciem sie tłuszczyku na boczkach. Pooklejałam sie i ewidentnie zeszło mi z tycyh miejsc. Także polecam :)





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych