Skocz do zawartości


Odpowiadanie w temacie: Bieganie


Opcje wiadomości

Zarejestruj się na forum!

Dzięki rejestracji nikt nie użyje Twojego nicka.
Rejestracja zajmuje tylko chwilę!

Logowanie » Rejestracja


  • PODAJ SŁOWNIE wynik: 9 + 2 =

    wraz z polskimi znakami jeśli takie występują.
  lub Anuluj


Podsumowanie tematu

alf

Napisano 17 październik 2019 - 10:06

ktos może chodzi na siłownie? Chciałbym się wybrać ale mam kilka pytan;
1. Jak zachować się na silowni ? Co ze soba zabrac ?
2. Na jakich sprzetach ćwiczyć aby zrobic wieksza mase a zgubic oponke z brzucha?
3. Jaki sprzet kupic? Torbe,szejker,jakie odzywki? Batony ? Jaka wodę pic?
4. Co po silowni powinienem zrobic? Jakie posilki jesc aby rosnac?
 
No i jeszcze kwestia odżywek. Czy decydować się na odżywki od razu na początku czy dopiero po jakimś czasie ćwiczeń? https://swiatsupli.p...1050g-5814.htmlZastanawiałem się nad izotonikiem. 

Lex13

Napisano 30 sierpień 2019 - 10:25

Cześć. Zacząć biegać to jedno, ale drugie to biegać tak, żeby zaraz nie złapać jakiejś kontuzji. Polecam stosować się do rad bardziej doświadczonych, bo ja po pierwszych dwóch tygodniach musiałem zrobić sobie przerwę na prawie miesiąc.
Tutaj macie takie rady w pigułce: https://www.runners-world.pl/zdrowie/Bieganie-bez-kontuzji-7-zasad-zdrowego-treningu,49090,1 Ale polecam też pogadać z kimś, kto już długo biega. 

BarbaraGruszka

Napisano 26 lipiec 2019 - 07:14

Staram sie ogólnie biegać, jednak nie mam motywacji do biegania na przykład zima kiedy pogoda jest słaba. Wiem,ze da się kupić sobie odpowiednią bieliznę termoaktywną jednak jak dla mnie bieganie w takich warunkach to nic przyjemnego. Jeśli macie miejsce na zorganizowanie sobie domowej siłowni to serdecznie polecam bo motywacja do ćwiczeń jest wieksza no i można sobie kupić sprzęty, nie trzeba marnować czasu na dojście do siłowni.

Polecam zerknąć sobie tutaj:

https://trainingshow...-trening-w-domu

 

W sklepie można kupić wyposazenie do domowej siłowni. 


Nobody

Napisano 30 maj 2019 - 08:10

To jaki niby cel masz na treningach?


merkury

Napisano 29 maj 2019 - 09:48

Nie lubię biegać tak zwyczajnie bez celu, jest to dla mnie dziwne. Jedynie kiedy biegam to na treningach. Wtedy mam cel, dodatkowo robię różne ćwiczenia, które urozmaicają ten bieg. Jest wydajny, zmęczę się i jestem zadowolona z treningu w takiej sytuacji.


krevio

Napisano 16 maj 2019 - 15:12

Biegam wedle możliwości, a nawet jeżdżę rowerem, bo sprawia mi to taką samą przyjemność. Widziałem, że pytaliście o sprawdzone sklepy z odzieżą sportową to od siebie polecam http://twomark.pl/kurtka,k,9,21 bardzo duży wybór i odzież dobrej jakości od sprawdzonych producentów. Często można również trafić na promocje. 


Nobody

Napisano 25 kwiecień 2019 - 10:50

Od kiedy to do biegania potrzebne są jakieś specjalne spodnie?


Marekk28

Napisano 25 kwiecień 2019 - 03:32

Gdyby ktoś poszukiwał fajnych i porządnych męskich spodenek do biegania to mogę polecić https://www.runnersc...AJ7777-492.html To już moja kolejna para i powiem wam, że odkąd je mam nie noszę już tradycyjnych "gorących" i niewygodnych dresów :)


Aligru

Napisano 13 luty 2019 - 16:41

Widzę, że tu sporo osób się ogólnie zastanawia nad wyborem obuwia do biegania. Akurat trenuję od kilku lat i zawsze powtarzam, że absoliutną podstawą jest kupno dobrego obuwia. Nogi się mniej męczą, mniejsze ryzyko kontuzji, ogólnie to grunt pod poprawnie wykonywane ćwiczenia oraz sam zapał do dalszego treningu. Polecam ten tekst: https://www.runners-...biegania,9396,1w którym jasno jest określone, na co zwrócić uwagę przy wyborze butów biegowych. 


Wojtek541

Napisano 10 luty 2019 - 11:10

Jeżeli będziesz także chciał kupić dla siebie dobrej jakości obuwie, czy też specjalną odzież sportową (szczególnie na zimę), to polecam abyś zajrzał również do https://www.domenasportowa.pl/ gdzie znajdziesz dosłownie wszystko czego możesz potrzebować i to na ten moment w często pojawiających się obniżkach cenowych. 


Podgląd całego tematu (otwiera nowe okno)