Skocz do zawartości


Odpowiadanie w temacie: Odchudzanie, jakie wasze metody


Opcje wiadomości

Zarejestruj się na forum!

Dzięki rejestracji nikt nie użyje Twojego nicka.
Rejestracja zajmuje tylko chwilę!

Logowanie » Rejestracja


  • PODAJ SŁOWNIE wynik: 3 + 4 =

    wraz z polskimi znakami jeśli takie występują.
  lub Anuluj


Podsumowanie tematu

travolta

Napisano 16 kwiecień 2020 - 12:32

Sama odkryłam ostatnio w sobie niezła kucharkę oraz cukiernika. Mam trochę więcej czasu w domu, tak wiec zamiast kupować gotowe ciasta, sama próbuję je przyrządzić. Raczej daleko mi jeszcze do pieczenia tortów, ale już na przyklad upiekę smaczne ciasteczka czy bezy. Jako domowa przekąskę,  polecam również chipsy bananowe: https://planteon.pl/...chipsy-bananoweKosztują niewiele, a na pewno są zdrowsze od chipsów czy ciastek ze sklepu.


ewelka89

Napisano 06 marzec 2020 - 13:34

u mnie dość dobrze (oczywiście w połączeniu z dietą i ćwiczeniami) sprawdzają się koktajle odchudzające - szybka, wygodna metoda, można takim koktajlem zastąpić nawet posiłek, dostarczając niezbędnych składników odżywczych, smaków na rynku jest tyle do wyboru, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie


mateio29

Napisano 03 październik 2019 - 17:04

Ja polecam naturalne suplementy wspomagające odchudzanie, polecam te z tej strony https://duolife-polska.pl/sklep/


AlicjaM

Napisano 10 wrzesień 2019 - 13:50

Dobra dieta, odpowiedni zestaw ćwiczeń, ewentualnie suplementacja - a najlepiej udać się z tym do specjalisty.


Kamilian

Napisano 09 wrzesień 2019 - 22:06

Ja mogę napisac o metodzie, jaką stosowała moja małżonka. Dieta, do tego Slimuniox i minimum 60 minut ćwiczęń dziennie. U niej przyniosło to efekt


BarbaraGruszka

Napisano 05 wrzesień 2019 - 07:01

Kiedyś miałam niezła kondycję - teraz mam fatalną. Tak więc zaczynam od szybkich spacerów, np. do i z pracy. Tylko wymagane są wygodne buty, przynajmniej na mojej trasie, gdzie powstaje ścieżka rowerowa. Poza tym weszłam na kalkulator zapotrzebiwania kalorii, wyliczyłam, ile potrzebuję na dobe, następnie wzięłam notes i zaczęłam spisywac wszystkie produkty jedzone w ciągu dnia wraz z ich wagą - tak naprawdę polega to na skompletowaniu sobie rano menu na cały dzień, zważeniu, wpisaniu do notesu. Jest strona z tabelami kalorii, wyszukujesz konkretny produkt, podajesz, ile go zjesz w ciągu dnia, on się dodaje do listy. Lista podaje, ile szacunkowo kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu przysowisz w ciągu dnia. Jem 5 posiłków - 3 konkretniejsze, 2 małe typu owoc, jogurt naturalny z otrębami. Patrzę na indeks glikemiczny potraw, im niższy, tym lepiej. Powoli zacznę też ćwiczyć z Chodakowską. Mam nadzieję, ze coś to da. 

Staram się przede wszystkim wyliczać ile kalorii ma mieć dieta http://fitwatch.pl/i...iec-moja-dieta/


Monika66

Napisano 21 maj 2019 - 21:45

Soda na zgagę? Może faktycznie dobry pomysł. Mi natomiast mama poleciła jedzenie codziennie nie dużej ilości siemie lniane które podobno eliminują ten problem. Odszukałam w seci gdzie można je kupić  https://naturalniezd...02721170336.html  i teraz tylko czy sądzicie że to może pomóc?


Napisano 16 maj 2019 - 10:12

A ja polecam poczytać trochę o elektronicznych killerach, tutaj znajdziesz dużo cennych informacji merlin-zdrowie.pl


kaja.idzi

Napisano 30 marzec 2019 - 17:33

Ja polecam catering dietetyczny z firmy https://www.maczfit.pl/ - pyszne jedzenie, urozmaicone menu, więc się nie nudzi (i nie ma chęci na podjadanie), do tego wiesz, co jesz, jedzenie jest zdrowe, pełnowartościowe, naprawdę można się cieszyć i efektami diety i pozytywnym wpływem na zdrowie i samopoczucie :)

Też jestem na pudełkach od Maczfit i efekty mam super!!! 4 kg po pierwszym miesiącu <3 


Napisano 23 marzec 2019 - 14:22

Przydaje się jakaś aktywność np jazda na rowerze. Pomaga spalić zbędne kalorie i poprawia samopoczucie. Osobiście w mieście poleciłbym jeszcze ubezpieczyć rower, zbyt dużo jest kradzieży cuk.pl/ubezpieczenie-roweru/


Podgląd całego tematu (otwiera nowe okno)