Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko po treningu


3 odpowiedzi w tym temacie

#1 dancewithhim

dancewithhim

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 618 postów

Napisano 20 grudzień 2019 - 13:29

Czy są tutaj osoby które chodzą na siłownie? Czy wspomagacie się bialkiem? 

 

jeśli tak to czy bierzecie je przed treningiem czy jednak po treningu? 



#2 wazer

wazer

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 131 postów

Napisano 20 grudzień 2019 - 14:29

Duzo tutaj zależy ile ćwiczysz i jak ćwiczysz. Jesli regularnie chodzisz na siłownie, będziesz potrzebowała więcej białko bo to białko jest budulcem do mieśni. Czasami trudno jest dostarczyć je z pożywieniem. 

 

Dobrze jest przyjąć białko najpóźniej do 2 godziny przed snem, ewentualnie bezpośrednio przed zaśnięciem.  Wtedy najlepiej sięgnąć po białka wolno przyswajalne, ponieważ nocą w organizmie dochodzi do nadprodukcji hormonu stresu, przez to mogą rozpadać sie mięśnie i efekty mogą być gorsze.... Potrzebne są więc aminokwasy, które będą miały działanie antykataboliczne oraz anaboliczne. 

Poszukaj dla siebie białka na noc tutaj;

https://swiatsupli.p...a-bialko-na-noc



#3 fomo

fomo

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 09 lipiec 2020 - 14:21

wlaśnie ja też się zastanawiam jaka jest reguła - jedni mówią przed a inni że po treningu. ja sam też uważam, że logicznie jest po no ale.  dopiero pierwsze spotkanie z moim nowym trenerem przede mną także dowiem się. na razie na podstawie badan mam listę supli do wykupienia - pozamawiałem właśnie na https://mocnesuple.pl    i zobaczymy jak ta współpraca będzie przebiegać 



#4 Nobody

Nobody

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 270 postów

Napisano 14 lipiec 2020 - 11:50

Takie odżywki białkowe są okej nawet jeśli jakoś specjalnie ktoś nie ćwiczy. ;)


Taśmy przenośnikowe Eurotex Poland.




Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych