Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak się zrelaksować


23 odpowiedzi w tym temacie

#1 alf

alf

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 802 postów

Napisano 25 październik 2019 - 07:47

W jaki sposób skutecznie się zrelaksować? 

 

Czy macie sposoby na radzenie sobie ze stresem? 



#2 wazer

wazer

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 131 postów

Napisano 25 październik 2019 - 12:24

1. Zmienny oddech
Uspakaja i prowadzi do odprężenia.
Usiądź wygodnie, uciśnij palcem lewą dziurkę nosa i wykonaj nosem trzy głębokie oddechy. Powtórz 3 razy. Potem zaciśnij palcem prawą dziurkę nosa i oddychaj lewą. Powtórz 3 razy. Czas trwania ćwiczenia- 10 minut.
2. Ciepło odpręża skurczone mięsnie
Jeśli masz poczucie, ze mięsnie na twoich ramionach są twarde jak kamień, to usiądź wygodnie, w koszulce odsłaniające ramiona i włącz suszarkę do włosów. Skieruj strumień ciepłego powietrza na ramiona i barki. Ciepło działa na mięsnie rozkurczowo.
3. Woda wypłukuje toksyny
Woda obniża ciśnienie, poprawia zaopatrzenie krwi w tlen, zapobiega bolom głowy. Jeśli pijesz wiec 4-5 szklanek płynu dziennie (w różnych postaciach), przy stresie zwiększ porcje jeszcze o 2 szklanki.
4. Odprężająca kąpiel nie tylko dla nóg
Do miski z ciepła wodą wlej kilka kropli olejku lawendowego lub pomarańczowego. Włóż stopy na 20-30 minut, potem natrzyj je kremem. Olejki można również użyć podczas kąpieli w wannie. Możesz w tym czasie posłuchać relaksującej muzyki. Taka kąpiel przynosi ulgę nie tylko stopom, ale i duszy. Wyraźnie poprawi ci samopoczucie.
 
Polecam również grę na instrumentach Kupcie sobie keyboard albo pianino cyfrowe m akai - nic w sumie tak dobrze nie relaksuje jak muzyka. 


#3 Nobody

Nobody

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 270 postów

Napisano 12 listopad 2019 - 14:05

Najlepiej byłoby po prostu mieć jakieś hobby, które byłoby w stanie uspokoić i zrelaksować.


Taśmy przenośnikowe Eurotex Poland.


#4 Zocha002

Zocha002

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 14 listopad 2019 - 19:48

Po ciężkim dniu w pracy lubię usiąść pod kocem z dobrą książką i kawą. To jest dla mnie chwila, gdy nie myślę o moich codziennych problemach i obowiązkach, ale przeżywam wraz z bohaterami powieści ich doświadczenia. W zależności od wybranej lektury, bywają one mniej lub bardziej przyjemne, jednak nawet czytanie horrorów sprawia mi dużą przyjemność.



#5 zwinka055

zwinka055

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 18 postów

Napisano 17 listopad 2019 - 12:22

mi pomaga joga, medytacja i oczywiście sport :) ogólnie aktywność ruchowa pomaga pozbyć się kortyzolu, a to chyba jedna z głównych przyczyn negatywnego oddziaływania stresu w życiu :)



#6 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 902 postów

Napisano 28 kwiecień 2020 - 07:44

Mi też bardzo pomogła joga! A ćwiczę ją tym chętniej, odkąd przeczytałam tutaj, jaki ma wpływ na odchudzanie. Tylko teraz trenuję głównie w domu, świetnie sprawdzają mi się filmiki Gosi Mostowskiej na YouTube.



#7 zimbol

zimbol

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 753 postów

Napisano 30 kwiecień 2020 - 12:11

Ja się relaksuje przy oglądaniu filmów i chyba nic innego mnie tak nie uspokaja. Jeśli chcecie oglądać darmowe filmy i seriale online to zajrzyjcie na stronę https://www.ogladaj.to/



#8 luke45

luke45

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 1172 postów

Napisano 11 maj 2020 - 06:38

Każdego co innego relaksuje. Kogoś jazda na rowerze, kogoś oglądanie filmów.


Always look on the bright side of life!


#9 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 902 postów

Napisano 11 maj 2020 - 07:50

Mnie spacerowanie. Najlepiej w lesie, parki są zbyt wymuskane.



#10 Izak

Izak

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 123 postów

Napisano 12 maj 2020 - 08:59

Zazwyczaj, aby się zrelaksować ćwiczę jogę, a jeśli pogoda na to pozwala, to jadę też w jakieś ciche, ładne miejsce.



#11 fashion.victim

fashion.victim

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 1119 postów

Napisano 04 czerwiec 2020 - 06:06

Każdy ma własny sposób na relaks i warto się tego trzymać. Sama lubię się po prostu zdrzemnąć, sięgnąć po książkę lub wciągnąć w jakiś ciekawy serial. Tutaj: http://flarrow.pl/20...arnych-seriali/ można poznać listę tych, które są obecnie na topie, ale jak wiadomo, każdy ma też własny gust, jeżeli chodzi o kinematografię.



#12 zimbol

zimbol

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 753 postów

Napisano 17 czerwiec 2020 - 10:32

Identyfikacja skarbów bardzo mnie relaksuje, uwielbiam to robić i się cieszę, że jest tyle osób, którym mogę pomóc. Na forum https://www.pasja-eksploracja.com/ często komentuje dane znaleziska. 



#13 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 902 postów

Napisano 17 czerwiec 2020 - 12:54

A zapalcie olejki etryczne? Niektóre, jak lawendowe, pozwalają się zrelaksować.



#14 Monkey_Funcky

Monkey_Funcky

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 751 postów

Napisano 07 lipiec 2020 - 12:50

Najlepiej to położyć się, poczytać książkę, obejrzeć jakiś film, albo po prostu iść spać.



#15 Gustav2

Gustav2

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 194 postów

Napisano 09 lipiec 2020 - 11:45

Haha sen jest zawsze dobrym pomysłem xd



#16 Naster

Naster

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 795 postów

Napisano 19 lipiec 2020 - 10:46

Mnie relaksuje czytanie książek i zazwyczaj są to poradniki https://wydawnictwop...nego-zycia.html dzięki, którym udaje mi się wiele zdziałać. Takie książki są naprawdę warte przeczytania i to z uwagą. 



#17 Monkey_Funcky

Monkey_Funcky

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 751 postów

Napisano 20 lipiec 2020 - 07:55

Każdy sposób jest dobry, ważne aby nie zapominać o sobie i własnych potrzebach.



#18 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 902 postów

Napisano 20 lipiec 2020 - 12:45

a jakie są twoje sposoby na relaks? U mnie to rolki ostatnio.



#19 Salvatore Conte

Salvatore Conte

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 79 postów

Napisano 03 sierpień 2020 - 07:35

W sumie chyba każdy człowiek ma jakieś inne sposoby na relaks i odpoczynek. Ja sam bardzo lubię spędzać czas w ogrodzie. Głównie dlatego kupiłem sobie na https://www.fotel.pl/ kilka wygodnych i ładnych foteli.

 

^_^



#20 Arystokratka

Arystokratka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 902 postów

Napisano 03 sierpień 2020 - 08:25

A prace ogrodowe lubisz? U mnie to zawsze była pięta achillesowa...





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych