Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak sprawdzić efekty planu treningowego


wróć do serwisu Sektor Publiczny 1 odpowiedź w tym temacie

#1 BarbaraGruszka

BarbaraGruszka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 531 postów

Napisano 08 maj 2019 - 11:06

Jakie znacie najlepsze możliwości sprawdzenia efektów planu treningowego? 

 

Najlepiej ważyć się czy mierzyć obwody? 



#2 dancewithhim

dancewithhim

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 606 postów

Napisano 09 maj 2019 - 06:27

Najlepiej i jedno i drugie

http://www.keepyour-...u-treningowego/- na tej stronie jest opisane.

 

Na początku zaczniesz dostrzegać spadek wagi, potem jednak waga może stać w miejscu ale mogą się zmniejszać obwody z uwagi na to, ze zwieksza sie masa mięśniowa a ta trochę waży.

Jeśli nie widzisz efektów to nie rezygnuj ćwiczeń ale na przykład poradź się trenera dlaczego jest tak nie inaczej bo może wystarczy zmienić jeden element. Pamiętajmy, że trening to obok odpowiednio zbilansowanej diety, suplementacji i regeneracji, kluczowa sprawa w procesie budowania wymarzonej sylwetki. 





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Najnowsze tematy