Skocz do zawartości


Zdjęcie

zdrowa dieta


47 odpowiedzi w tym temacie

#41 dancewithhim

dancewithhim

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 599 postów

Napisano 26 wrzesień 2019 - 08:08

hm. bardziej dbam o to, żeby było 'chudo', to, że wychodzi przeważnie zdrowo to tak przy okazji ;D
chleb jem tylko ciemny albo pieczywo chrupkie, wafle ryżowe, makaron tylko pełnoziarnisty
do wyrobienia klopsików zamiast bułki tartej używam otrębów, a gotuję je na parze
jogurtu naturalnego zamiast śmietany używam właściwie odkąd pamiętam ;p
sosy też robię na bazie jogurtu, np. dodając do niego musztardy i przypraw
wybieram gotowanie na parze zamiast smażenia, a jeżeli już smażę to na patelni teflonowej z małą ilością tłuszczu, najlepiej oliwy, ale jakiś czas temu się skończyła i kolejna butelka wciąż nie kupiona ;d
Polecam kupić sobie rowniez wyciskarkę albo sokowirówkę i codziennie przyrzadzać zdrowe soki, bo mają o wiele wiecej zalet niż te ze sklepu (szczególnie jeśli chodzi o zawartość witamin).
Szczególnie warto teraz robić sok ze śliwek
 
Mamy w koncu sezon :) 


#42 maks90

maks90

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 06 październik 2019 - 13:59

Zamawiałem kiedyś catering ze strony cateringi-dietetyczne.pl, ale teraz u mnie strona już nie działa, możecie jakiś inny polecić?



#43 Monkey_Funcky

Monkey_Funcky

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 664 postów

Napisano 24 październik 2019 - 09:44

Dieta, w każdym wypadku, powinna być dobrze zbilansowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb. Nie każda dieta sprawdzi się w konkretnym przypadku. Niewątpliwie, ludziom przede wszystkim zależy na tym, żeby schudnąć i dobrze wyglądać zatem w tym zakresie na pewno sprawdzi się dieta lekkostrawna. O jej dokładnych zasadach, można więcej poczytać na http://zdrowakrowa.p...trawna-co-jesc/. Dowiecie się dzięki temu, jakie produkty wybierać a jakich unikać, aby uzyskać zamierzony efekt.



#44 SolidnyCzlowiek

SolidnyCzlowiek

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 10 postów
  • LokalizacjaZielona Góra

Napisano 04 listopad 2019 - 16:15

Bo jak tu same fit ludzie się wypowiadają i trenerzy personalni to ja mam takie pytanie. Bo odpowiadają też na pytanie autora sam jestem zwolennikiem zdrowego i sportowego trybu życia, ale z umiarem, są pewne rzeczy, z których się nie zrezygnuje i o tym warto żebyś pamiętał. Wracając do mojego pytania, temat: ziemniaki jak to z nimi jest? Zdrowe nie zdrowie? Odrzucić czy jeść? :D 



#45 kotowo501

kotowo501

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 12 listopad 2019 - 20:24

Ile źródeł, blogów, forum tyle opinii. Ważny jest balans - dlatego jeśli mamy dylemat czy odrzucić jakiś produkt czy jeść warto kierować się zasadą, że produkty które odbiegają nieco od ustalonej diety w małych ilościach nie wpłyną negatywnie jeśli będą jedzone z umiarem. 

 

------------------------------------------------------

Jeśli jesteś z Częstochowy polecam: https://www.ewakolaczyk-dietetyk.pl 



#46 wazer

wazer

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 87 postów

Napisano 28 listopad 2019 - 08:51

Sama  niby szczupla jestem ...170/56 ale jak tak sie przyjrze to brzuchol mi odstaje .. na plecach po bokach jakies wałki mi sie porobiły..i co gorsze w tym wszystkim .. cyckow nie mam... i jak mi tylko troche bembus urosnie to juz wygladam na gruba ....  własnie mam przerwe w katowaniu sie cwiczeniami.. robie brzuszki 

co do diet ...nie stosuje bo jak tylko zaczne to nie moge sie powstrzymac od myslenia o zarcu.
 
Zastanawiam sie nad ćwiczeniem przy pomocy gum oporowych:
 
Jakie macie zdanie o takich cwiczeniach? Czy efekty beda dobre ? 


#47 ZEpR

ZEpR

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 12 postów

Napisano 08 grudzień 2019 - 11:18

 

Sama  niby szczupla jestem ...170/56 ale jak tak sie przyjrze to brzuchol mi odstaje .. na plecach po bokach jakies wałki mi sie porobiły..i co gorsze w tym wszystkim .. cyckow nie mam... i jak mi tylko troche bembus urosnie to juz wygladam na gruba ....  własnie mam przerwe w katowaniu sie cwiczeniami.. robie brzuszki 

co do diet ...nie stosuje bo jak tylko zaczne to nie moge sie powstrzymac od myslenia o zarcu.
 
Zastanawiam sie nad ćwiczeniem przy pomocy gum oporowych:
 
Jakie macie zdanie o takich cwiczeniach? Czy efekty beda dobre ? 

 

gumy oporowe to świetne uzupełnienie ćwiczeń. W necie znajdziesz dużo pomysłów jak je wykorzystać np z hantlami.

 

Masz gumy w różnych kolorach oznaczających rożne obciążenia więc można coś dla siebie wybrać



#48 mamarek44

mamarek44

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 109 postów

Napisano 29 grudzień 2019 - 11:32

A co sądzicie o dietach sokowych? Dzisiaj szukając jakiegoś rozwiązania dla siebie na skuteczne odchudzanie trafiłam na taką stronę https://www.nuja.pl/właśnie o takiej diecie traktującą. Waszym zdaniem to dobry pomysł aby przejść na właśnie taką dietę? A może ktoś z was już z niej korzystał lub właśnie korzysta i może mi coś więcej powiedzieć?





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych