Skocz do zawartości


Zdjęcie

zdrowa dieta


61 odpowiedzi w tym temacie

#41 dancewithhim

dancewithhim

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 615 postów

Napisano 26 wrzesień 2019 - 08:08

hm. bardziej dbam o to, żeby było 'chudo', to, że wychodzi przeważnie zdrowo to tak przy okazji ;D
chleb jem tylko ciemny albo pieczywo chrupkie, wafle ryżowe, makaron tylko pełnoziarnisty
do wyrobienia klopsików zamiast bułki tartej używam otrębów, a gotuję je na parze
jogurtu naturalnego zamiast śmietany używam właściwie odkąd pamiętam ;p
sosy też robię na bazie jogurtu, np. dodając do niego musztardy i przypraw
wybieram gotowanie na parze zamiast smażenia, a jeżeli już smażę to na patelni teflonowej z małą ilością tłuszczu, najlepiej oliwy, ale jakiś czas temu się skończyła i kolejna butelka wciąż nie kupiona ;d
Polecam kupić sobie rowniez wyciskarkę albo sokowirówkę i codziennie przyrzadzać zdrowe soki, bo mają o wiele wiecej zalet niż te ze sklepu (szczególnie jeśli chodzi o zawartość witamin).
Szczególnie warto teraz robić sok ze śliwek
 
Mamy w koncu sezon :) 


#42 maks90

maks90

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 06 październik 2019 - 13:59

Zamawiałem kiedyś catering ze strony cateringi-dietetyczne.pl, ale teraz u mnie strona już nie działa, możecie jakiś inny polecić?



#43 Monkey_Funcky

Monkey_Funcky

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 751 postów

Napisano 24 październik 2019 - 09:44

Dieta, w każdym wypadku, powinna być dobrze zbilansowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb. Nie każda dieta sprawdzi się w konkretnym przypadku. Niewątpliwie, ludziom przede wszystkim zależy na tym, żeby schudnąć i dobrze wyglądać zatem w tym zakresie na pewno sprawdzi się dieta lekkostrawna. O jej dokładnych zasadach, można więcej poczytać na http://zdrowakrowa.p...trawna-co-jesc/. Dowiecie się dzięki temu, jakie produkty wybierać a jakich unikać, aby uzyskać zamierzony efekt.



#44 SolidnyCzlowiek

SolidnyCzlowiek

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 10 postów
  • LokalizacjaZielona Góra

Napisano 04 listopad 2019 - 16:15

Bo jak tu same fit ludzie się wypowiadają i trenerzy personalni to ja mam takie pytanie. Bo odpowiadają też na pytanie autora sam jestem zwolennikiem zdrowego i sportowego trybu życia, ale z umiarem, są pewne rzeczy, z których się nie zrezygnuje i o tym warto żebyś pamiętał. Wracając do mojego pytania, temat: ziemniaki jak to z nimi jest? Zdrowe nie zdrowie? Odrzucić czy jeść? :D 



#45 kotowo501

kotowo501

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 12 listopad 2019 - 20:24

Ile źródeł, blogów, forum tyle opinii. Ważny jest balans - dlatego jeśli mamy dylemat czy odrzucić jakiś produkt czy jeść warto kierować się zasadą, że produkty które odbiegają nieco od ustalonej diety w małych ilościach nie wpłyną negatywnie jeśli będą jedzone z umiarem. 

 

------------------------------------------------------

Jeśli jesteś z Częstochowy polecam: https://www.ewakolaczyk-dietetyk.pl 



#46 wazer

wazer

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 131 postów

Napisano 28 listopad 2019 - 08:51

Sama  niby szczupla jestem ...170/56 ale jak tak sie przyjrze to brzuchol mi odstaje .. na plecach po bokach jakies wałki mi sie porobiły..i co gorsze w tym wszystkim .. cyckow nie mam... i jak mi tylko troche bembus urosnie to juz wygladam na gruba ....  własnie mam przerwe w katowaniu sie cwiczeniami.. robie brzuszki 

co do diet ...nie stosuje bo jak tylko zaczne to nie moge sie powstrzymac od myslenia o zarcu.
 
Zastanawiam sie nad ćwiczeniem przy pomocy gum oporowych:
 
Jakie macie zdanie o takich cwiczeniach? Czy efekty beda dobre ? 


#47 ZEpR

ZEpR

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 12 postów

Napisano 08 grudzień 2019 - 11:18

 

Sama  niby szczupla jestem ...170/56 ale jak tak sie przyjrze to brzuchol mi odstaje .. na plecach po bokach jakies wałki mi sie porobiły..i co gorsze w tym wszystkim .. cyckow nie mam... i jak mi tylko troche bembus urosnie to juz wygladam na gruba ....  własnie mam przerwe w katowaniu sie cwiczeniami.. robie brzuszki 

co do diet ...nie stosuje bo jak tylko zaczne to nie moge sie powstrzymac od myslenia o zarcu.
 
Zastanawiam sie nad ćwiczeniem przy pomocy gum oporowych:
 
Jakie macie zdanie o takich cwiczeniach? Czy efekty beda dobre ? 

 

gumy oporowe to świetne uzupełnienie ćwiczeń. W necie znajdziesz dużo pomysłów jak je wykorzystać np z hantlami.

 

Masz gumy w różnych kolorach oznaczających rożne obciążenia więc można coś dla siebie wybrać



#48 mamarek44

mamarek44

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 129 postów

Napisano 29 grudzień 2019 - 11:32

A co sądzicie o dietach sokowych? Dzisiaj szukając jakiegoś rozwiązania dla siebie na skuteczne odchudzanie trafiłam na taką stronę https://www.nuja.pl/właśnie o takiej diecie traktującą. Waszym zdaniem to dobry pomysł aby przejść na właśnie taką dietę? A może ktoś z was już z niej korzystał lub właśnie korzysta i może mi coś więcej powiedzieć?



#49 Guest_aurora

Guest_aurora
  • Goście

Napisano 28 styczeń 2020 - 22:30

Lubię świeżo wyciskane soki, koktajle warzywne i niegazowaną cisowiankę z cytryną i miętą. Codzienne bieganie poprawia mi nastrój oraz korzystnie wpływa na zdrowie. Jestem szczupła bez specjalnych diet.



#50 pazernik

pazernik

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 2 postów

Napisano 06 luty 2020 - 12:38

Wszyscy trąbią zdrowa dieta, zdrowa dieta a nikt nie mówi żeby zwracać u wagę z jakich produktów te nasze zdrowe posiłki przygotowujemy. 



#51 Forumowicz84

Forumowicz84

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 387 postów

Napisano 05 marzec 2020 - 03:05

Zdarza się tak, że czasem opuści nas energia, np. podczas treningu i trzeba wtedy zażyć węglowodany. Bardzo często występują one w wygodnej formie, np. w saszetkach, o czym dowiecie się ze strony https://www.studioag...ych-saszetkach/ Powinniście sobie zerknąć na informacje tam dostępne, bo wiele ciekawostek można poznać.



#52 zbyszek88

zbyszek88

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 48 postów

Napisano 06 marzec 2020 - 16:03

Samemu ciężko codziennie zdrowo gotować, dlatego ja skorzystałem z opcji dla leniwych czyli z cateringu dietetycznego Cud i Miód :D To mega wygoda jak pudełka pojawiają sie pod moimi drzwiami a jak nie muszę robić zakupów i stać przy garach ;)



#53 Guest_Kondzio

Guest_Kondzio
  • Goście

Napisano 06 marzec 2020 - 21:10

Ja Polecam Fitness Catering, korzystam z nich od prawie roku, dużo opcji kalorycznych do wyboru. Fajnie zróżnicowane posiłki. Można sobie mieszać diety, zmieniać adres na każdy dzień to bardzo ułatwia życie :)

#54 Wertyma

Wertyma

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 22 postów
  • LokalizacjaDąbrowa Górnicza

Napisano 24 marzec 2020 - 08:52

Wiele fajnych zdrowych czy też takich fit przepisów znalazłam na cookidoo w thermomixie. :) Kilka miesięcy temu na spotkaniu przedstawiciel thermomix pokazał nam jak działa ten sprzęt, spróbowałam jedzenia które na nim przygotował i stwierdziłam, że jest to warte świeczki. :) Teraz jak najbardziej udaje mi się zdrowiej gotować. :)



#55 mleszczak

mleszczak

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 668 postów

Napisano 14 kwiecień 2020 - 17:04

U mnie sprawdza się dieta pudełkowa, katering plus aktywność fizyczna, dzięki temu trzymam formę i dobrze wyglądam. Tutaj http://www.poradniki...wnej-fizycznie/ możecie poczytać o diecie podczas aktywności, polecam, może wam to pomóc.



#56 rei

rei

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 80 postów

Napisano 26 kwiecień 2020 - 12:33

Zdecydowanie dieta pudełkowa https://afterfit-catering.pl/wloclawek jest świetnym rozwiązaniem. Taka dieta jest oczywiście zdrowa i niesie ze sobą wiele korzyści. Nie musimy sami gotować, bo zyskujemy pyszne gotowe dania w odpowiedniej kaloryczności, a w ten sposób dbamy o swoje zdrowie i redukujemy wagę. Czy więc to się opłaca?  Pewnie, że tak...



#57 Guest_eleoonora

Guest_eleoonora
  • Goście

Napisano 18 maj 2020 - 23:28

Zdrową dietę ułożą wam we wrocławskim Studio Figura www.studiofigura-wroclawkrzyki.pl/ Ja mam od nich program żywieniowy i dzięki temu a także treningom u nich, ich kosmetykom i suplementom schudłam około 9 kilo i czuję się o niebo lepiej. To świetni specjaliście w zakresie pięknej sylwetki, także warto sobie ich zapamiętać.



#58 jacektalin

jacektalin

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 15 postów

Napisano 27 maj 2020 - 14:34

Zapoznaj się z blogiem http://www.biegbemowa.pl/ znalazłem sporo pożytecznych informacji dotyczących właśnie zdrowej diety. Naprawdę polecam, chociażby wpis http://www.biegbemow...a-bezglutenowa/ wyczerpuje temat diety bezglutenowej.



#59 mari8

mari8

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 82 postów

Napisano 27 maj 2020 - 15:47

Zdrowa dieta, szczególnie w przypadku osób, które chorują na cukrzycę jest niezwykle ważna i wprost wskazana. Warto więc zadbać o ten element i nauczyć się odpowiednio z nią funkcjonować. W takim wypadku polecam skorzystać z książek dietetycznych dostępnych na https://diabetyk24.pl/ dzięki którym znajdziecie inspirację do przygotowywania swoich posiłków. 



#60 Amir

Amir

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 7 postów
  • LokalizacjaBytom

Napisano 26 czerwiec 2020 - 13:13

Zdrowa dieta jest dobra jak sam sobie gotujesz.

Ja np. musiałem się nauczyć  :D i zainwestować w pojemniki obiadowe.

Kupiłem sobie coś takiego:

https://bokono.pl/pl...LE-125819/24297

 

i noszę domowe obiady na lunch w pracy.





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych