Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odchudzanie, jakie wasze metody


180 odpowiedzi w tym temacie

#161 kolorowazelka

kolorowazelka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 529 postów

Napisano 16 styczeń 2019 - 14:01

Są jakieś skuteczne?



#162 Guest_maliwnaaa

Guest_maliwnaaa
  • Goście

Napisano 19 styczeń 2019 - 13:04

Ja ostatnio troszkę czytałam o diecie opartej o geny z Medistore. Może kojarzycie na czym ona polega? Z tego co ja czytałam to wykonuje się badania DNA i na podstawie tego co jest tam zapisane opracowuje się potem prawidłową dopiero dietę dla danej osoby. Brzmi ciekawie, prawda? Myślę, że wtedy nie ma ryzyka, że coś nam może zaszkodzić. A faktycznie w ten sposób możemy nie tylko efektywniej schudną, ale ogólnie lepiej zadbać o siebie.



#163 beatrice

beatrice

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 7 postów

Napisano 27 styczeń 2019 - 09:43

 moze nie odchudzanie ale widzę że wiele osób wymienia suplementy jako główną pomoc. To dodam że mi też pomogłuy ale nie przy odchudzaniu a przy wyleczeniu żylaków :) 

 

https://varicolen.com/pl/



#164 pro3l8m

pro3l8m

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 25 postów

Napisano 28 styczeń 2019 - 17:38

Mnie bardzo pomogły tabletki wspomagające odchudzanie https://fatfastburner.com/ dodatkowo obniżają ochotę na słodycze więc dla mnie łasucha idealnie :D Miałem niedużo do schudnięcia bo 4-5kg ale moja żona przed ślubem schudła 15 kg dzięki tym tabletkom więc działają. Wiadomo dieta jest ważna ale tabletki pomogły ogarnąć naszą słabą wolę. 



#165 magnolia32

magnolia32

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 17 postów

Napisano 08 luty 2019 - 15:56

Moja metoda to picie dużej ilości wody, posiłki z lightdiet i dużo ruchu. To mi pomaga schudnąć :) Zaparłam się l, że do wakacji schudnę to zrobię tak jak postanowiłam :)



#166 kozlowskiczeslaw1

kozlowskiczeslaw1

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 27 postów

Napisano 12 luty 2019 - 13:51

ja również długo próbowałem zrzucić zbędne kilogramy. Dopiero po wizycie u http://perfectline-poradnia.pl/udało mi się zrzucić trochę kilogramów i co najważniejsze zmienić na stałe moją diete. 



#167 fabrynka

fabrynka

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 29 postów

Napisano 01 marzec 2019 - 11:46

Ja polecam catering dietetyczny z firmy https://www.maczfit.pl/ - pyszne jedzenie, urozmaicone menu, więc się nie nudzi (i nie ma chęci na podjadanie), do tego wiesz, co jesz, jedzenie jest zdrowe, pełnowartościowe, naprawdę można się cieszyć i efektami diety i pozytywnym wpływem na zdrowie i samopoczucie :) 



#168 ala233

ala233

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 330 postów

Napisano 01 marzec 2019 - 15:11

Ta dieta odchudzająca jest sprawdzona  https://www.taniaksiazka.pl/t/badz-fit



#169 Guest_Karol

Guest_Karol
  • Goście

Napisano 01 marzec 2019 - 21:48

Niestety Maczfit miewa problemy z dostawą, więc nie jest aż tak kolorowo, jak piszesz. Wiem, bo mój znajomy miał dietę z Maczfit na początku roku, ale po tym zamieszaniu zmienił firmę na Fitness Catering i póki co jest zadowolny, ma wszystko o czym wspominasz w komentarzu plus jedzenie zawsze na czas.

#170 Tomek43

Tomek43

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 87 postów

Napisano 04 marzec 2019 - 14:30

Ja preferuję jazdę na rowerze. W tym roku udało mi się ze sklepu http://twomark.pl/zakupić odzież do jazdy na rowerze i kilka innych potrzebnych akcesoriów i przygotowuję się do wiosny. Od następnęgo weekendu zaczynam treningi. Mam nadzieję, że osiągnę pożądane rezultaty :)


Ciekawa firma pozycjonująca strony www Extraseo Katowice


#171 dancewithhim

dancewithhim

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 567 postów

Napisano 05 marzec 2019 - 10:47

Sama jestem jeszcze na diecie, bo trochę przybrało mi sie przez zime kilogramów. I to z mojej winy ponieważ nie ćwiczyłam, prace mam siedzącą no i nie przejmowalam się za bardzo tym co jem.

Co polecam:

Dietę - ale nie restrykcyjną tylko po prostu codzienne zdrowe odżywianie się

Oraz ćwiczenia - dobrze zastanowić się nad zatrudnieniem trenera, który opracuje nam dobry i kompleksowy plan treninów.

 

Zarówno dieta jak i ćwiczenia są wazne przy odchudzaniu się:

http://www.keepyour-...-czy-cwiczenia/



#172 Guest_patrycja23

Guest_patrycja23
  • Goście

Napisano 09 marzec 2019 - 00:11

Moim zdaniem nie ma lepszszego sposobu na pozbycie sie nadwagi jak zastosowanie Slimunox



#173 Guest_patrycjowaa

Guest_patrycjowaa
  • Goście

Napisano 11 marzec 2019 - 17:37

Ja już prawie rok chodzę na siłownię..zaczęło się od tego, że weszłam na www.elitesportfood.pl, zamówiłam suple i poszłam ćwiczyć. Na początku nie miałam siły podnieść się z łózka, lecz po każdym następnym treningu było coraz lepiej. Aktualnie jestem lżejsza o 16kg i lecę dalej!



#174 Guest_Michał31

Guest_Michał31
  • Goście

Napisano 23 marzec 2019 - 14:22

Przydaje się jakaś aktywność np jazda na rowerze. Pomaga spalić zbędne kalorie i poprawia samopoczucie. Osobiście w mieście poleciłbym jeszcze ubezpieczyć rower, zbyt dużo jest kradzieży cuk.pl/ubezpieczenie-roweru/



#175 kaja.idzi

kaja.idzi

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 35 postów

Napisano 30 marzec 2019 - 17:33

Ja polecam catering dietetyczny z firmy https://www.maczfit.pl/ - pyszne jedzenie, urozmaicone menu, więc się nie nudzi (i nie ma chęci na podjadanie), do tego wiesz, co jesz, jedzenie jest zdrowe, pełnowartościowe, naprawdę można się cieszyć i efektami diety i pozytywnym wpływem na zdrowie i samopoczucie :)

Też jestem na pudełkach od Maczfit i efekty mam super!!! 4 kg po pierwszym miesiącu <3 



#176 Guest_Komodp

Guest_Komodp
  • Goście

Napisano 16 maj 2019 - 10:12

A ja polecam poczytać trochę o elektronicznych killerach, tutaj znajdziesz dużo cennych informacji merlin-zdrowie.pl



#177 Monika66

Monika66

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 21 maj 2019 - 21:45

Soda na zgagę? Może faktycznie dobry pomysł. Mi natomiast mama poleciła jedzenie codziennie nie dużej ilości siemie lniane które podobno eliminują ten problem. Odszukałam w seci gdzie można je kupić  https://naturalniezd...02721170336.html  i teraz tylko czy sądzicie że to może pomóc?



#178 BarbaraGruszka

BarbaraGruszka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 509 postów

Napisano 05 wrzesień 2019 - 07:01

Kiedyś miałam niezła kondycję - teraz mam fatalną. Tak więc zaczynam od szybkich spacerów, np. do i z pracy. Tylko wymagane są wygodne buty, przynajmniej na mojej trasie, gdzie powstaje ścieżka rowerowa. Poza tym weszłam na kalkulator zapotrzebiwania kalorii, wyliczyłam, ile potrzebuję na dobe, następnie wzięłam notes i zaczęłam spisywac wszystkie produkty jedzone w ciągu dnia wraz z ich wagą - tak naprawdę polega to na skompletowaniu sobie rano menu na cały dzień, zważeniu, wpisaniu do notesu. Jest strona z tabelami kalorii, wyszukujesz konkretny produkt, podajesz, ile go zjesz w ciągu dnia, on się dodaje do listy. Lista podaje, ile szacunkowo kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu przysowisz w ciągu dnia. Jem 5 posiłków - 3 konkretniejsze, 2 małe typu owoc, jogurt naturalny z otrębami. Patrzę na indeks glikemiczny potraw, im niższy, tym lepiej. Powoli zacznę też ćwiczyć z Chodakowską. Mam nadzieję, ze coś to da. 

Staram się przede wszystkim wyliczać ile kalorii ma mieć dieta http://fitwatch.pl/i...iec-moja-dieta/



#179 Kamilian

Kamilian

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 09 wrzesień 2019 - 22:06

Ja mogę napisac o metodzie, jaką stosowała moja małżonka. Dieta, do tego Slimuniox i minimum 60 minut ćwiczęń dziennie. U niej przyniosło to efekt



#180 AlicjaM

AlicjaM

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 132 postów
  • LokalizacjaPoznań

Napisano 10 wrzesień 2019 - 13:50

Dobra dieta, odpowiedni zestaw ćwiczeń, ewentualnie suplementacja - a najlepiej udać się z tym do specjalisty.


Czysty Zysk - blog o sprzątaniu, organizacji domu i eko poradach.




Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych