Skocz do zawartości

Kategorie

Forum

Zdjęcie

Czy używacie suplementów do biegania?


wróć do serwisu Sektor Publiczny 58 odpowiedzi w tym temacie

#41 Aligru

Aligru

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 268 postów

Napisano 04 marzec 2019 - 10:31

Do biegania? Pierwsze słyszę. Trening, trening i jeszcze raz trening. Odpowiedni plan protrafi zdziałać cuda. A jak jeszcze masz zbilansowaną dietę to naprawdę można poczuć się lepiej. Poczytaj sobie https://www.runners-world.pl/tam mają mnóstwo fajnych materiałów o bieganiu i odchudzaniu. 



#42 KonradLDZ

KonradLDZ

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 14 postów

Napisano 17 marzec 2019 - 16:19

Sporo biegam oraz trenuję MMA. Moim zdaniem odpowiednia suplementacja to podstawa.



#43 Tomek43

Tomek43

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 87 postów

Napisano 26 marzec 2019 - 12:22

Jakichś tam używam, co prawda nie wielu bo np. https://musclepump.pl/aminokwasy/bcaa/ czyli aminokwasy rozgałęzione, a do tego Carbo żeby uzupełnić zapasy glikogenu mięśniowego po treningu, a tym samym skrócić czas regeneracji organizmu. Warto mieć te dwie rzeczy chociaż, bo pomagają :)


Ciekawa firma pozycjonująca strony www Extraseo Katowice


#44 Monika66

Monika66

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 28 marzec 2019 - 01:49

Biegam juz sporo ale odradzam suplementacje a polecam zdrowe odżywianie! Różnica kolosalna, lepiej zadbać o naturalną suplementacje. Jeśli nie masz np. czasu na przyrządzanie dobrych i zdrowych posiłków to pomyśl moze o skorzystaniu z usług cateringowych? Moja przyjaciółka poleciła mi http://dietly.pl/ i sama zastanawiam czy nie skorzystać ;) A Wy, korzystacie z z cateringów bądź tym podobnych?



#45 Bartek299

Bartek299

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 76 postów

Napisano 23 kwiecień 2019 - 11:59

Ja jedyne co biorę to z oferty https://musclepump.pl/aminokwasy/ aminokwasy rozgałęzione bcaa od mutanta żeby szybciej budować masę mięśniową i białka, a także carbo po treningu, na przyśpieszenie regeneracji i skrócenie czasu jaki jest na to potrzebny. Warto, bo suplementy faktycznie pomagają! 



#46 mtzd

mtzd

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 874 postów

Napisano 28 maj 2019 - 09:54

Aktualnie nie używam bo staram się po prostu zdrowo odżywiać na co dzień. Ale jeśli chcecie wspomóc kondycję oraz regeneracje mięśni, polecam zastanowić się nad takimi opaskami kompresyjnymi:

https://www.os1st.pl

Stosowanie opasek kompresyjnych  wspiera odpowiednią stabilizację mięśni zmniejszając aż o 33% siłę powstających wibracji

Opaski takie

stabilizują

ochraniają

zmniejszają skurcze

oraz wspomagają wspomnianą tutaj regenerację mięśni



#47 Rimsky

Rimsky

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 73 postów

Napisano 22 wrzesień 2019 - 01:50

Ja od czasu do czasu przyjmuję kroplówki wydolnościowe, gdyby ktoś szukał sprawdzonego miejsca to polecam https://recovery-point.pl/  :D



#48 mateio29

mateio29

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 50 postów

Napisano 03 październik 2019 - 17:05

Tak już od kilku miesięcy używam naturalnych suplementów diety, kupiłam je tutaj https://duolife-polska.pl/sklep/



#49 ratardo

ratardo

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 2 postów

Napisano 22 październik 2019 - 21:08

Suplementy nie tak ważne jak wygodne buty i odzież - szczególnie w okresie jesiennym, kiedy zazwyczaj jest chłodno. Dobra odzież termiczna będzie oprowadzać pot i nie zabezpieczać przed zimnem.

Biegam czysto amatorsko, nieregularnie, jak czuję potrzebę ruchu to po prostu idę pobiegać. Po bieganiu jedyne co stosuję to carbo na uzupełnienie węglowodanów i to wszystko. Według mnie jeśli ktoś traktuje bieganie w takich kategoriach co ja to nic więcej nie potrzeba.



#50 yurahryk

yurahryk

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 02 listopad 2019 - 13:31

zielona herbata



#51 wazer

wazer

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 168 postów

Napisano 22 listopad 2019 - 13:20

Przy długich treningach taka suplementacja jest nawet wskazana. Na początkku następuje spalanie węglowodanów, potem jeśli organizm nie ma energii , zaczyna spalać mięśnie.... Żeby się przed tym zabezpieczyć zalecane jest zażywanie BCAA przed treningiem, ale także w trakcie i po w celu regeneracji .

Najlepiej skontaktujcie sie z tym sklepem ---> https://swiatsupli.pl/pl/25-aminokwasyPracują tam ogarnięte osoby tak wiec powinny Wam doradzić jaka odżywka bedzie najlepsza. 

 

Często polecana jest również kreatyna. Kreatyna ma swoje ogromne zalety, ale powoduje także zatrzymywanie się wody, czyli zwiększa naszą masę. Tak wiec dobrze się nad tym zastanowić przed maratonem. 



#52 Miedzyrzecki

Miedzyrzecki

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 29 listopad 2019 - 10:47

Moim zdaniem odpowiednia suplementacja to podstawa połączona z dobrą dietą



#53 piotreg

piotreg

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 26 marzec 2020 - 17:37

Gdy połączyłem ćwiczenia dietę i dobre suplementy, to efekty były powalające i udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę w miarę szybkim tempie. Uważaj tylko, by nie łykać żadnych śmieci, tylko sprawdzone używki.

 



#54 G0siaa

G0siaa

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 446 postów

Napisano 23 lipiec 2020 - 19:02

Myślę, że są one całkowicie zbędnym wydatkiem.



#55 FitAnia

FitAnia

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 24 lipiec 2020 - 15:01

Ja nie używam suplementów, wierzę w to, że pełnowartościowa, naturalna dieta to wszystko czego potrzebuję by skutecznie ćwiczyć. 

Mój plan dietetyczny przygotowała mi moja trenerka personalna online 



#56 AlicjaM

AlicjaM

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 212 postów
  • LokalizacjaPoznań

Napisano 27 lipiec 2020 - 11:51

Na schudnięcie akurat nigdy nie używałam nic. Stosowałam jedynie suplementy na zdrowe włosy, ale szczerze mówiąc, powalającego efektu nie było. Właściwie trudno było zauważyć różnicę, a stosowałam je regularnie, bo bardzo mi zależało na ich zdrowym wyglądzie.  -_-


Czysty Zysk - blog o sprzątaniu, organizacji domu i eko poradach.


#57 Naster

Naster

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 939 postów

Napisano 16 kwiecień 2021 - 12:58

Jeśli szukasz suplementów, to zajrzyj na stronę https://esterydy.pl/myślę, że bez problemu na niej coś dla siebie znajdziesz. 



#58 MajaSzewczyk

MajaSzewczyk

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 2 postów
  • LokalizacjaLublin

Napisano 23 kwiecień 2021 - 13:52

Suplementy warto stosować, jednak trzeba dobrać odpowiednie. I to musisz skonsultować ze specjalistą



#59 Guest_Danny

Guest_Danny
  • Goście

Napisano 30 maj 2021 - 19:04

Przy bieganiu biore kolagen na stawy, mam akurat z Zarapharma kolagen morski Peptide 2100. Pomaga, do tego wzmacnia organizm





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych