wróć do serwisu Sektor Publiczny 39 odpowiedzi w tym temacie

[Naster]

Z jakiej diety wy korzystacie podczas robienia rzeźby? Muszę jakąś sobie dobrać i nie mogę się zdecydować. 

[zimbol]

Dobór diety może nie być tak łatwy, jeżeli chcesz samemu sobie ją ułożyć, to zależy ona od wielu czynników, takich jak twoja waga i ćwiczenia jakie wykonujesz. Dlatego lepiej jest skorzystać z ułożonych i sprawdzonych diet i tylko dostawić swoje parametry i wyliczyć ile czego jeść. 

[Naster]

No tak właśnie mam zamiar zrobić, tylko myślę nad tym jaka dieta będzie najlepsza.

[zimbol]

Strona http://dieta48.pl/ powinna ci pomóc, ja właśnie tam znalazłem swoja dietę z której jestem zadowolony,  musisz samemu dobrać taką dietę, byś był z niej zadowolony.

[JonatanKonopko]

Znam tę strone. Właśnie tam można znaleźć wiele ciekawych i przydatnych informacji.

[Kawunia34]

Najlepsza, najzdrowsza i najbardziej dla nas dopasowana to dieta zgodna z grupą krwi. Wbrew temu co mogłoby się wydawać, jedzenie może mieć na nas zbawienny wpływ. Z drugiej zaś strony, konkretne produkty, które będą warunkować zdrowie w przypadku posiadaczy grupy krwi AB, są złe dla osób, które posiadają grupę krwi 0. Z wielkim uporem będę powtarzać za każdym razem, że jedynie dieta, sport i suplementacja stanowią żelazny zestaw, który zagwarantuje świetnie wyniki w czasie odchudzania i rzeźbienia swojego ciała:-)

[marcin511]

Ja uważam, że najlepiej przede wszystkim jeść zdrowo i dostosować ilość posiłków i ich kaloryczność do trybu życia

[Kasik86]

Dieta, dietą, ale zgadzam się, że najważniejsze by się zdrowo odżywiać i dbać o nasze narządy, szczególnie takie jak wątroba. Nie wiem czy w ogóle wiecie jakie są oznaki chorej wątroby , warto o tym poczytać, bo często nie są to sygnały jednoznacze i można je pomylić z zatruciem pokarmowym etc. A tym czasem bagatelizowanie takich oznak może poważnie zagrażać nie tylko waszemu zdrowiu, ale i życiu...

[karina87]

Przede wszystkim białko, dużo kurczaka, ryżu, jogurtów

[agatkor]

W dobie smartfonów powstają też aplikacje służące do liczenia spożywanych kalorii w ciągu dnia, są na tyle szczegółowe, że bez większego trudu można określić, co należy ograniczyć w naszym jadłospisie, a co dodać. 

Jest to dobra alternatywa dla tych, którzy niechętnie myślą o wyrzucaniu kasy na porady dietetyka, chyba, że ma się jakieś dolegliwości, które wymagałyby konsultacji z nim, wtedy lepiej nie ryzykować. 

 

W moim przypadku świetnie się to sprawdziło, bo odkąd tylko zaczęłam ćwiczyć, moim celem była rzeźba, nie zrzucenie masy, a dzięki aplikacji dowiedziałam się, co do tej pory robiłam źle w kwestii żywienia, że nie widziałam efektów. 

Dla rzeźby ważne jest, aby należycie odżywić nasze mięśnie, przez co dieta bogata w białko będzie najodpowiedniejsza. Należy też pamiętać o takich rzeczach jak kasze, ryż, płatki owsiane, aby wypełniały żołądek na dłuższy czas. 

Nie zapominać o naturalnych źródłach witamin, czyli owocach i warzywach wszelkiego rodzaju, czy to w ramach normalnego posiłku czy przekąski. 

[halina156]

Wysokobiałkowa oczywiście .

[Marcinex30]

Duzo białka i bez cukrów

[piotr090980]

tak jak poprzedniczka, dużo białka i bez cukrów ale tez i bez tłuszczy, chociaz tłuszcz jest czasami potrzebny, wiec cos mozna tłustego sobie zjeść. 

[bakarat]

Trzeba zainwestować w odżywki na mase . W ten sposób można dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i minerałów oraz zwiększyć ilość dostarczanych kalorii, a to jest bardzo istotne.

[Mrs. Turner]

Hmm, to chyba warto udać się do dietetyka, żeby ustalił nam jakąś dietę. Samemu to łatwo przesadzić ze składnikami.

[aniolek]

Witam, czy wiecie o tym jakie właściwości ma morwa biała i czarna? Jeśli nie to koniecznie zajrzyjcie na  http://pieknojestwto...i-zastosowanie/ i dowiedzcie się więcej informacji. Może warto wiedzieć o takich rzeczach, co? Co sądzicie o tym?

[mistrzu.03]

Dieta zgodna z grupą krwi? Nie obalili już tego mitu 10 lat temu? XD Nie ma cudów, na rzeźbieniu ograniczamy węgle proste i jemy dużo białka (ale rozsądnie). Na rynku jest też wiele różnych supli dla sportowców. Ja się zastanawiam nad kupnem tego: http://vitamer.pl/forum/mass-extreme

Wiele osób o nim mówi, ktoś z was go brał?

[wojciechczech]

Duzo białka i bez cukrów

 

Dokładnie tak

[martta28]

Znacie diete sirt?