Skocz do zawartości


Odpowiadanie w temacie: trening personalny na siłowni


Opcje wiadomości

Zarejestruj się na forum!

Dzięki rejestracji nikt nie użyje Twojego nicka.
Rejestracja zajmuje tylko chwilę!

Logowanie » Rejestracja


  • PODAJ SŁOWNIE wynik: 5 + 2 =

    wraz z polskimi znakami jeśli takie występują.
  lub Anuluj


Podsumowanie tematu

travolta

Napisano wczoraj, 13:41

Sam od jakiegoś czasu trenuję na siłowni. Próbowałem trenować w domu, ale nie jest to dla mnie.... Miałem niby podstawowy sprzęt ale wiecznie znajdowałem sobie jakies inne zajęcia, aby nie cwiczyć. Miałem problem z motywacją. Na siłownie z kolei chodzę 3-4 razy w tygodniu i wiem za co się zabrać. Wiem po co tam jestem i trening jakoś łatwiej idzie. Na początku ćwiczyłem z trenerem obecnie samodzielnie sobie układam ćwiczenia. Chociaż trenera na początek bardzo polecam bo ćwiczy się o wiele łatwiej i skuteczniej.
 
Zastanawiałem się przy okazji nad wprowadzeniem kreatyny do diety:
 
 
Jakieś opinie o tym środku ?

maja23

Napisano 03 październik 2020 - 19:19

Cześć z rozpiską powinieneś udać się do dietetyka chociaż wydaje mi się, że trener również powinien ci coś doradzić  ;)  Ponieważ jako trener na pewno sam stosuje różnego rodzaju diety i wie co działa, a co nie. Jeżeli nie masz czasu na gotowanie i zakupy proponuję ci skorzystać cateringu dietetycznego - Heroes Diet. Powodzonka!  :)


Manuel

Napisano 17 lipiec 2020 - 18:58

Czy trener personalny rozpisuje także szczegółowe diety? znacie może jakiegoś godnego polecenia w Warszawie? cchaiłbym zrzuić 10-15 kg (obecnie ważę 87 kg przy wzroście 175cm)

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Hostessy Warszawa


madzia001

Napisano 28 czerwiec 2020 - 10:01

Ja ćwiczę sama w domu. Zainwestowałam w sprzęt od https://kelton.pl/ i myślę, że był to bardzo dobry wybór. Nie muszę opłacać miesięcznych karnetów. Ćwiczę kiedy chcę, nie tracę czasu do dojazdy na siłownie i nie czekam w kolejkach na sprzęt :)


cinekenic1

Napisano 28 luty 2020 - 11:55

W Milanówku polecam treningi ems https://electrobody.pl/ świetne miejsce, teraz wprowadzają nowe usługi m. in. kriolipolizę.


JarekDon

Napisano 22 luty 2020 - 09:51

Sam nie tak dawno zacząłem dbać o swój wygląd i kondycję pod okiem trenera personalnego, żeby też nie zrobić sobie krzywdy przy złym wykonywaniu ćwiczeń i doborze obciążeń. Jeśli chodzi o sam wybór miejsca do trenowania to wybrałem CityFit https://cityfit.pl/andjoy/ ze względu na dobrych trenerów, spory wybór zajęć grupowych i też godziny otwarcia, bo jest czynna przez całą dobę. Atmosfera i samo przygotowanie stref aktywności zachęca do mocnego treningu i od samego wejścia czuję dużo większą motywację. A Wy mieliście może okazję u nich trenować. Jakie macie spostrzeżenia?

alf

Napisano 13 wrzesień 2019 - 11:33

Polecam poszukać opinii o poszczególnych trenerach oraz zorientować się jakie doświadczenie ma trener. Dobry trener opracuje Ci zarówno plan treningu, jak również plan odżywiania się. 

Nie ma się również co bać odżywek, podczas treningów warto wspierać się odżywkami, szczególnie, że dzięki temu ćwiczenia dadzą szybsze efekty.

Takie odżywki są dostepne również w wersji wegańskiej

https://swiatsupli.p...-roslinne-vegan

Białko pomaga w kształtowaniu sylwetki, ale tylko w przypadku osób regularnie ćwiczących. Spośród makroskładników, to białko w największym stopniu wpływa na uczucie sytości oraz zapobiega uczuciu głodu. Tak więc najlepiej jesli będzie wchodziło w plan diety . 


obsessive411

Napisano 23 sierpień 2019 - 12:55

Jakiego trenera polecacie z Krakowa?


Nielatający

Napisano 05 sierpień 2019 - 11:01

Eh. Żaden trener personalny nie pomoże jeśli człowiek sam się za siebie nie weźmie i nie zacznie regularnie ćwiczyć, jak i też mniej jeść. W innym wypadku wyjdzie kiszka i wyrzucenie pieniędzy w błoto. Ponadto warto jest także stosować dobrą suplementację. Fajne są tabletki musujące Vanefist neo, które dostępne są bez recepty, jak i też ich cena nie jest przesadnie wysoka. 


Napisano 01 sierpień 2019 - 13:08

Ja na swojej siłowni Champion Gym&Fitness w Toruniu znalazłam super trenera personalnego, który przygotował dla mnie odpowiednie ćwiczenia i dietę i dzięki niemu już jestem -9kg w dół a to dopiero początek!


Podgląd całego tematu (otwiera nowe okno)