Skocz do zawartości


Odpowiadanie w temacie: Odchudzanie, jakie wasze metody


Opcje wiadomości

Zarejestruj się na forum!

Dzięki rejestracji nikt nie użyje Twojego nicka.
Rejestracja zajmuje tylko chwilę!

Logowanie » Rejestracja


  • PODAJ SŁOWNIE wynik: 1 + 9 =

    wraz z polskimi znakami jeśli takie występują.
  lub Anuluj


Podsumowanie tematu

ewelka89

Napisano 06 marzec 2020 - 13:34

u mnie dość dobrze (oczywiście w połączeniu z dietą i ćwiczeniami) sprawdzają się koktajle odchudzające - szybka, wygodna metoda, można takim koktajlem zastąpić nawet posiłek, dostarczając niezbędnych składników odżywczych, smaków na rynku jest tyle do wyboru, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie


mateio29

Napisano 03 październik 2019 - 17:04

Ja polecam naturalne suplementy wspomagające odchudzanie, polecam te z tej strony https://duolife-polska.pl/sklep/


AlicjaM

Napisano 10 wrzesień 2019 - 13:50

Dobra dieta, odpowiedni zestaw ćwiczeń, ewentualnie suplementacja - a najlepiej udać się z tym do specjalisty.


Kamilian

Napisano 09 wrzesień 2019 - 22:06

Ja mogę napisac o metodzie, jaką stosowała moja małżonka. Dieta, do tego Slimuniox i minimum 60 minut ćwiczęń dziennie. U niej przyniosło to efekt


BarbaraGruszka

Napisano 05 wrzesień 2019 - 07:01

Kiedyś miałam niezła kondycję - teraz mam fatalną. Tak więc zaczynam od szybkich spacerów, np. do i z pracy. Tylko wymagane są wygodne buty, przynajmniej na mojej trasie, gdzie powstaje ścieżka rowerowa. Poza tym weszłam na kalkulator zapotrzebiwania kalorii, wyliczyłam, ile potrzebuję na dobe, następnie wzięłam notes i zaczęłam spisywac wszystkie produkty jedzone w ciągu dnia wraz z ich wagą - tak naprawdę polega to na skompletowaniu sobie rano menu na cały dzień, zważeniu, wpisaniu do notesu. Jest strona z tabelami kalorii, wyszukujesz konkretny produkt, podajesz, ile go zjesz w ciągu dnia, on się dodaje do listy. Lista podaje, ile szacunkowo kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu przysowisz w ciągu dnia. Jem 5 posiłków - 3 konkretniejsze, 2 małe typu owoc, jogurt naturalny z otrębami. Patrzę na indeks glikemiczny potraw, im niższy, tym lepiej. Powoli zacznę też ćwiczyć z Chodakowską. Mam nadzieję, ze coś to da. 

Staram się przede wszystkim wyliczać ile kalorii ma mieć dieta http://fitwatch.pl/i...iec-moja-dieta/


Monika66

Napisano 21 maj 2019 - 21:45

Soda na zgagę? Może faktycznie dobry pomysł. Mi natomiast mama poleciła jedzenie codziennie nie dużej ilości siemie lniane które podobno eliminują ten problem. Odszukałam w seci gdzie można je kupić  https://naturalniezd...02721170336.html  i teraz tylko czy sądzicie że to może pomóc?


Napisano 16 maj 2019 - 10:12

A ja polecam poczytać trochę o elektronicznych killerach, tutaj znajdziesz dużo cennych informacji merlin-zdrowie.pl


kaja.idzi

Napisano 30 marzec 2019 - 17:33

Ja polecam catering dietetyczny z firmy https://www.maczfit.pl/ - pyszne jedzenie, urozmaicone menu, więc się nie nudzi (i nie ma chęci na podjadanie), do tego wiesz, co jesz, jedzenie jest zdrowe, pełnowartościowe, naprawdę można się cieszyć i efektami diety i pozytywnym wpływem na zdrowie i samopoczucie :)

Też jestem na pudełkach od Maczfit i efekty mam super!!! 4 kg po pierwszym miesiącu <3 


Napisano 23 marzec 2019 - 14:22

Przydaje się jakaś aktywność np jazda na rowerze. Pomaga spalić zbędne kalorie i poprawia samopoczucie. Osobiście w mieście poleciłbym jeszcze ubezpieczyć rower, zbyt dużo jest kradzieży cuk.pl/ubezpieczenie-roweru/


Napisano 11 marzec 2019 - 17:37

Ja już prawie rok chodzę na siłownię..zaczęło się od tego, że weszłam na www.elitesportfood.pl, zamówiłam suple i poszłam ćwiczyć. Na początku nie miałam siły podnieść się z łózka, lecz po każdym następnym treningu było coraz lepiej. Aktualnie jestem lżejsza o 16kg i lecę dalej!


Podgląd całego tematu (otwiera nowe okno)