Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieganie


wróć do serwisu Sektor Publiczny 56 odpowiedzi w tym temacie

#41 Zosia/Agnieszka

Zosia/Agnieszka

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 10762 postów
  • LokalizacjaWarszawa rządowa/państwowa jednostka budżetowa

Napisano 08 luty 2016 - 11:14

najpierw sam pyta, potem w ramach reklamy sam sobie odpowiada tongue.pngtongue.pngtongue.png takie 2 w jednymlaugh.png



#42 majkel29

majkel29

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 175 postów

Napisano 18 luty 2016 - 13:44

U mnie bieganie w terenie odpada. Jak dla mnie nuda i brak motywacji. Na szczęście w wielu siłowniach mają taki sprzęt jak ten http://profitness.pl...381-run-11.html  , gdzie można dostosować ustawienia do własnych możliwości treningowych. A i zawsze na miejscu jest z kim pogadać i podnieść się na duchu, że inny też wylewają siódme poty tongue.png



#43 Rolf22233

Rolf22233

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 10 postów

Napisano 25 luty 2016 - 12:33

Nie biegam. Planuję jednak zacząć od marca.



#44 luke45

luke45

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 289 postów

Napisano 26 luty 2016 - 14:52

Ja też od marca, jak tylko będzie cieplej.


Always look on the bright side of life!


#45 beenybenek

beenybenek

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 03 marzec 2016 - 22:08

Biegam od grudnia smile.png Serdecznie polecam, przywraca do PRAWDZIWEGO życia biggrin.png


Zanim zaczniesz poprawiać świat, przejdź się trzy razy przez swój własny dom.


#46 karina87

karina87

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 27 postów

Napisano 20 marzec 2016 - 19:40

Jeśli tylko czas pozwala to staram się robić to regularnie 



#47 agatkor

agatkor

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 6 postów
  • LokalizacjaWałbrzych

Napisano 29 marzec 2016 - 10:47

Ja ja uwielbiam takie tematy :) 

Na początku się wzbraniałam przed bieganiem, ciągle wymyślałam jakieś absurdalne wymówki, byle by mnie to ominęło, a warunki ku temu miałam więcej niż dogodne - w pobliżu mojego miejsca zamieszkania jest bardzo ładny park ze stawem, najbliższe ulice nie są takie zatłoczone, no i moja siostra biega od jakiegoś czasu więc nie byłabym sama. 

Od zawsze miałam drobne problemy z nogami, konkretnie kolanami i kostkami, a czytałam, że bieganie przyczynia się do przeciążania stawów. 

W ubiegłym roku, zanim nadeszły zimne miesiące, coś mnie tknęło i postanowiłam raz spróbować. Tak mi się to spodobało, że potem biegałam z 2-3 razy w tygodniu, łącząc to z siłownią i ćwiczeniami w domu. 

Jednak po żadnej innej aktywności nie czuję się tak wspaniale jak po bieganiu i jak tylko zrobi się cieplej to od razu wskakuję w moje adidasy i lecę przed siebie w wolnej chwili, bo bardzo mi tego brakowało przez zimę. 



#48 kameleo22

kameleo22

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 3 postów
  • LokalizacjaZabrze

Napisano 21 kwiecień 2016 - 14:06

tak, zrobiło się ciepło więc jest okazja do biegania :)

#49 Marcinex30

Marcinex30

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 3 postów
  • Lokalizacjazamość

Napisano 15 maj 2016 - 15:48

bieganie to najlepszy sposób na poprawe formy, a w ciepłe dni to aż chcę się wyjsc z domu! :) 


Jeśli się zastanawiasz co jeść żeby mieć pełno energii seksualnej, to przeczytaj ten artykuł o składnikach diety http://www.erektopor...sc-na-potencje/


#50 patiks

patiks

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 1559 postów

Napisano 03 czerwiec 2016 - 08:19

Łapcie fajne przykłady - http://dotsport.pl/a...-granatowy.html

Akurat jeśli mowa o profesjonalnym bieganiu, poprawianiu wyników, to jednak strój, buty i całość ma rzeczywiście duże znaczenie. To musi być jednak jakoś solidnie dopasowane pod wasze oczekiwania.



#51 Mrs. Turner

Mrs. Turner

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 45 postów

Napisano 02 sierpień 2016 - 11:03

Jasne, że ma znaczenie. Jak się źle dobierze np. buty, to prędzej można sobie zaszkodzić niż pomóc.



#52 ala233

ala233

    Zaawansowany użytkownik

  • Członkowie
  • PipPipPipPipPip
  • 87 postów

Napisano 15 grudzień 2016 - 06:26

W moim przypadku wygląda to tak - bieganie plus trening siłowy (sztanga). 



#53 bentlej90

bentlej90

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 15 grudzień 2016 - 13:24

Ja osobiście też biegam i trenuje siłowo, co jest dobrym połączeniem, ale należy umieć to odpowiednio połączyć. Często po treningu mamy zakwasy - należy zwrócić na nie szczególną uwagę, ponieważ gdy występują zbyt często możemy narazić się na niepotrzebne kontuzje i urazy, które wykluczą nas ze sportu na jakiś okres czasu. Warto tutaj zwrócić uwagę na sposób odżywiania się, sen, pracę oraz inne aktywności, które wykonujemy w ciągu dnia oraz zapomniałbym o najważniejszym - obuwie, w którym trenujemy. Ono też ma duży wpływ na kontuzje.



#54 Wojtek00

Wojtek00

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 49 postów

Napisano 20 grudzień 2016 - 11:53

Nie lubię biegać, próbowałem, ale to nie dla mnie. Zapisałem się teraz na siłownię, a jak jest ładna pogoda, to jeżdżę rowerem :) 



#55 strangelove

strangelove

    Nowy użytkownik

  • Członkowie
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 20 grudzień 2016 - 15:29

Ja staram się robić 200km miesięcznie. Takie minimum


Nigdy nie wiadomo, kogo masz za plecami.


#56 Kelis

Kelis

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 18 postów

Napisano 16 luty 2017 - 16:02

Zdecydowanie wolę chodzić na rolki niż biegać - nie obciążam stawów.



#57 Mrs. Turner

Mrs. Turner

    Użytkownik

  • Członkowie
  • PipPip
  • 45 postów

Napisano 21 luty 2017 - 09:54

Ja też nie przepadam za bieganiem, wolę inne sporty. Staram się ćwiczyć codziennie po pół godziny i czuję efekty.





Dodaj odpowiedź



  


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Najnowsze tematy